JAK 2

Napiszesz coś o swojej diecie? Jestem ciekawy jak to wygląda u Ciebie. Łapa w końcu od samego treningu nie urośnie. Lepiej nie pytaj, dieta z dupy na max %-) W pracy twaróg, później odsączony tuńczyk w oleju, a po treningu jakaś rybka z warzywami albo 2 udka pieczone. Węgle głównie z pepsi - ze 2 litry dziennie %-) Powiem, szczerze, że ja [...]

Przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej to jedne z najbardziej popularnych suplementów. Przedtreningówki znajdują swoje zastosowanie w sytuacjach, gdy po ciężkim dniu pracy fizycznej, psychicznej, ciężkim treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy nie mamy siły i ochoty na dźwiganie ciężarów. Zastosowanie przedtreningówki sprawdza się [...]

1.nazwa: Distrub smak sour waterlemon 2. Rozpuszczalność 5/5 3. smak 2/5 4. pompa 2/5 5. pobudzenie 0/5 6. Ogólnie : 2/5 ładnie pachnie i dobrze się rozpuszcza i to chyba jedyne plusy. Pompy nie było za bardzo, pobudzenia to nie było jak dla mnie w ogóle. Wręcz łapałam zawiechy i czułam się zmęczona. Smak nijaki. Po treningu też poczucie [...]

Ponieważ Fans definitywnie zrezygnował z kolejnych podejść pod MC to chciałem pokusić się o kilka słów podsumowania. Przede wszystkim dziękuję Fansowi i Ajazemu. Fansowi za to, że dzięki niemu byłem niesamowicie zmotywowany i za to, że dzięki rywalizacji z nim pokonałem bariery, które jak się okazało tkwiły w mojej głowie. Przebąkiwałem o tym [...]

Kiedyś byłem na dużej siłowni w Katowicach, grupka koksów chłopy 2 na 2 takie karki robili klatkę hantlami dołączyłem się do nich robiliśmy skos oni na 27 kg ledwo po 10 ruchów a ja wziąłem największe 55kg i pytam się czy nie ma większych bo skończyłem się rozgrzewać patrzyli na mnie jak na dziwolaga haha bo ja taki drobny 94 kg wtedy ważyłem a [...]

wstyd wrzucać swoje fotki przy tak dowalonych sylwetkach, ale jak zdrowie się poprawi to jeszcze dla odmiany i ja pokaze sie w dużo lepszej formie na kolejnej podobnej ustawce, oby jakaś tego typu wypaliła chocby za rok w tym samym miejscu :-) Dzięki jeszcze raz, odnośnie filmiku postaram sie do weekendu ogarnąć :) Możecie śmiało wrzucać fotki po [...]

jak nayebie Caina teraz i potem np rewanż na Arlovskim albo Miocic to już dla mnie jest best ever. Na rozkladzie bedzie : Fedor,Bigfoot,Cain x2.Overeem,Minotauro(past prime),Roy Nelson,Gonzaga x2 chyba nawet ,Travis Browne... jeszcze Hunt i Aleksander w PRIME - WOW... a do nayebania ma jeszcze Arlovskiego/Miocica ,barnetta, Overeem 3 walka Jak [...]

3. Distrub smak sour waterlemon Rozpuszczalność 5/5 smak 2/5 dziwny taki jakiś bez wyrazu pompa 3/5 coś tam było , bez szału i się nie utrzymywalo pobudzenie 0/5 bo to przedtreningówka na pompę nie na pobudzenie więc ok Ogólnie : 2/5 pw dla początkujących, do tego jak zajrzycie na etykiete tej przedtreningówki no to na porcję 7.8g chyba czy [...]

sorry za pierwszy wpis :P tak jak pisalem potrzebuje pomocy :) pieklem wczoraj brown bread soda i nie wiem jak wyliczyc jego makrosy. uzyte zostalo: 500g maki pelnoziarnistej b-10 w-64 t-2.2 na 100g 500g maslanki b-3,4 w-5 t-3 na 100ml troszke soli i sody oczyszczonej. chleb po upieczeniu wazy 910g jesli potrzeba :P jaka ma kalorycznosc ten [...]

ile masz tej kalarepy? Jak Ci się chce weź sobie ze 2 szt podziobaj w paski z 2 papryczkami chilli, posyp kminkiem, kurkumą, curry, kardamonem, cynamonem i roztartymi goździkami, wrzuć na patelnie na ok 7 min, później dorzuć świeżą kolendrę(albo nie świeżą%-) ), daj z 5 łyżek mleka kokosowego, łychę sosu sojowego i wyciśnij z pół limonki albo [...]

1 i 2 jak wyżej 3. ja na podróże 2-3 dniowe zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie [...]

Łopatkę myjesz,kroisz na dość grube plastry ,przyprawiasz (sól,pieprz,czosnek,papryka słodka) i posypujesz delikatnie mąką (lub nie,jak nie możesz,ale dzięki temu sos będzie gęsty), zesmażasz mięsko na patelni z tłuszczem ,parę min,obok zesmażasz pieczarki w tym czasie razem z cebulą, dodajesz do podsmażonego mięsa,podlewasz wodą (ok.1/2 szklanki) [...]

(...) Dziś na ruszt wszedł Kraken. Trening nóg. (...) No popatrz, u mnie też Kraken na nogi. :D 1.Nazwa Kraken 2.Rozpuszczalność 4.5 - rozpuszcza się w moment, ale zostają drobinki 3.smak 4 - słodkie coś, nie wiem co. 4.Pompa 2 - bez rewelacji. 5.Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6.Ogólne odczucia 3 - jakoś się robiło nogi przyjemniej niż zawsze, z [...]

TERMO 1.1- Centurion-LEGION 1.3 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: fajne termo, spocilem sie troszke bardziej niz zwykle, ale bez szalu, pobudzenie dosc przyjemne, po treningu niestety ból głowy i delikatny blok apetytu, ogólnie tragedii nie ma:) 1.4-OxyELITE Pro 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: bardzo [...]

TERMO 1.2-OXYMAX XT 2.Pobudzenie: 3/5 3.Skupienie: 3/5 4.ogólne odczucia: fajny spalacz, ale bez jakiegos szału, pobudzenie niezbyt mocne, czułem sie jakbym wzial z 400mg kofeiny, troszke cieplej niz zwykle, taki średniaczek, zero blokady apetytu 1.3-BLUE MAGIC - RAKIETA 2.Pobudzenie: 6/5 3.Skupienie: 5/5 4.ogólne odczucia: o k***a :)) , nigdy [...]

1.Nazwa: Mesomorph smak tropical punch 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 2/5 4.Pompa 2/5 5.Pobudzenie 4/5 6.Ogólne odczucia : 3.5/5 rozpuszcza się w miarę dobrze, w smaku dla mnie za słodki aż mdlący, pompy praktycznie nie czułam, pobudzenie ok chociaż spodziewałam się czegoś więcej po wcześniejszych opiniach, z butów nie wyrwało, dobre skupienie [...]

Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]

Black beast jak najbardziej w zasiegu Grabowskiego, mysle ze skonczy go w parterze no ale wiadomo Lewis jak trafi czysto to zgasi swiatlo. Na karcie fajne walki Scoggins vs Borg waga karlow, ale 2 zaj**iste talenty, moze 1 z nich bedzie mistrzem za pare lat jak dj zejdzie z tronu. Benavidez vs makovsky pewnie walka o tsa jak dj zawalczy z cejudo a [...]

Ale to zrozumiałe - sam już mniej ryzykuję. Ale jak młode chłopy po 20-parę lat mówią że nie będą ryzykować i machają ciężarem nie większym jak 40 kg na sztandze kilka lat - to porażka. Sam np. za punkt honoru postanowiłem wrócić do ciężaru na którym urwałem biceps. Wróciłem, zrobiłem na nim kilka treningów i zszedłem niżej z ciężarem i teraz [...]

Trochę smuci mnie to patrząc na teraźniejszych ludzi trenujących. Jak już trenujesz jakieś 2 godziny albo dłużej to od razu na ciebie krzywo patrzą, że się zajeżdżasz że po ch** to robisz, że marnujesz czas na siłce. Też twierdzę że nie trzeba robić po 50 ćwiczeń na partię, ale teraz ludzie robię po prostu za mało a potem się dziwią że nie rosną. [...]